Vertus du café de votre cafetière portable

Effets de la caféine sur les sportifs

La caféine produite par votre machine à café portable

La caféine se trouve non seulement dans le thé et le café, mais également dans le chocolat, les boissons énergisantes et certaines boissons gazeuses. C’est un stimulant qui accélère le fonctionnement du système nerveux central. Les sportifs ne doivent pas en consommer trop car ils risqueraient une déshydratation. Pour limiter la caféine du café, moi, je choisis le café arabica. Il contient en effet deux fois moins de caféine que le robusta, en dosette souple, dosette ese, café moulu ou même capsule nespresso®* ou compatible ! Et on ne le croirait pas mais le café long (préparé avec une cafetière senseo®* par exemple) contient plus de caféine qu’un café expresso (préparé avec une machine nespresso®* comme Handpresso Auto Capsule) !

La boisson énergisante : késako ?

C’est une boisson qui provoque une stimulation mentale et physique de courte durée. Elle n’est pas conseillée pour les sportifs devant mener une activité physique intense. En effet, sa teneur en sucre trop élevée peut provoquer des crampes digestives.

D’après le ministère Santé Canada, la consommation de deux canettes de boisson gazeuse de type cola contient la même quantité de caféine qu’un café. Alors vaut-il mieux qu'un sportif se rue sur sa machine à café portable ou bien qu'il achète des boissons gazeuses ou énergisantes ?

Avis aux sportifs : caffè ma non troppo

Alors, si vous aimez l’expresso, mettez du café décaféiné dans la cafetière portable ou domestique!

Et voici quelques autres conseils contre les baisses de régime :

-       ne sautez pas de repas

-       mangez équilibré

-       faites de l’exercice régulièrement

-       ayez une bonne hydratation

Zoom sur les bienfaits du marc de café

Le marc de café, c’est quoi ?

C’est cette poudre qui reste une fois le café passé. Il suffit de faire sécher les grains sombres avant de les utiliser.

Le marc de café nous offre une peau de pêche. C’est moins connu mais ce n’est pas discuté. Le marc de café récupéré des dosettes de votre machine à café portable peut faire des miracles… Et pourquoi pas la capsule compatible nespresso® si après l’avoir retirée de la machine à café portable, on a le courage de l’ouvrir ! Le recyclage, c’est écolo et c’est sympa ! 

Le marc de café pour le visage et les cheveux

Le marc de café comme un gommage pour le visage... pour plus d'éclat au teint. On mélange le marc à un peu de miel et/ou d'huile d'amande douce. Puis on l'applique en massages circulaires, très doux. On laisse une ou deux minutes avant de rincer. Simple et rapide !

Le marc de café comme un tenseur contre les cernes… pour éclairer le regard. Du marc mélangé avec un blanc d’œuf et un peu de miel.  On laisse poser quelques minutes et on rince. Moi, je viens de l’apprendre. Ce week-end, j’essaie !

Le marc de café comme allié brillance des cheveux (foncés uniquement)… pour apporter  douceur et éclat. Après le shampoing et un premier rinçage, on masse ses cheveux avec du marc de café avant de les rincer.

Le marc de café pour le corps

Le marc de café comme un exfoliant pour le corps… pour une peau douce et souple. Le marc peut s’utiliser directement sur la peau. Frottez avec un gant sous la douche et un peu de savon avant de rincer.

Le marc de café comme une arme anti-cellulite… pour son effet « brûle-graisse » et ses vertus drainantes. Un mélange de marc de café et d’huile d’olive à appliquer généreusement en longs massages quotidiens avant de rincer sous la douche. Pas mal !

Le marc de café comme désodorisant naturel… pour enlever les odeurs d’ail et d’oignon. Après s’être lavé les mains, on les frictionne avec du marc de café.

Alors vive le marc de café ! Récupérez-le bien de votre machine à café portable.

*Tassimo®, Senseo® et Nespresso® sont des marques de tiers n’ayant aucun lien avec Hanpresso SAS